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TALLER SHATKARMAS

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3-1

Está dirigido a mejorar la salud física, mental y espiritual o a quienes necesiten curar y prevenir cualquiera de las afecciones a las que estas prácticas aplican.

laghoo shankprakshalana: ( version corta del poorna shankprakshalana)

Shankprakshalana es una de las tecnicas más relevantes de los Shatkarmas. Es una limpieza gastrointestinal descrita en los textos clásicos del Hatha yoga , como el Hatha Yoga Pradipikia y el Gerandha Samhita.
Es una práctica muy importante del Hatha yoga, que Swami Satyananda Saraswati desarrolló y adaptó para que le sea posible realizarla a los practicantes de esta era.
Es necesario aprender esta practica de un maestro cualificado, realizarla bajo su supervisión y tener en cuenta todas las contraindicaciones mencionadas en los textos.

Shankprakshalana es una practica necesaria para el bienestar físico y para poder realizar practicas de yoga mas avanzadas y tener éxito en ellas.
La práctica consiste en tomar en número especifico de vasos de agua con sal, luego practicar determinada serie de Asanas que tienen como objetivo mover el agua a través del tracto digestivo. Esta secuencia se repite un determinado numero de veces hasta que el agua haya sacado todas las impurezas.
Luego de la practica se aconseja seguir un regimen de dieta y descanso y luego el sistema digestivo vuelve a la normalidad.

El neti: Favorece la irritación de la mucosa nasal, remueve el mucus acumulado en los conductos nasales y los pasajes asociados a las membranas sinusales. Produce un efecto relajante e irrigador sobre los ojos estimulando las glándulas y conductos lagrimales. La practica regular mantiene en estado saludable el mecanismo de drenje de los oídos, nariz y garganta. Esto ayuda a prevenir resfrios, catarro y alergias. Otorga solución a muchas enfermedades relacionadas con los oídos, ojos y garganta tales como la miopía, tensión cerebral debido al cansancio de ojos, sinusitis,inflamación de las adenoides, sordera, infección del oído medio. Neti elimina la tensión muscular del rostro y elimina los tics nerviosos, y ayuda a mantener la frescura y juventud del rostro. Elimina la tensión emocional y es beneficioso para la ansiedad, depresión, epilepsia e histeria. Por supuesto, la practica de neti promueve un equilibrio de el conducto nasal izquierdo y derecho y consecuentemente de ambos hemisferios cerebrales. Esto induce un estado de armonía y equilibrio en todo el sistema nervioso central y en los sistemas que gobiernan el aparato respiratorio, circulatorio, digestivo y excretorio. Los lobulos frontales del cerebro, responsables de las facultades mas altas de la mente, empiezan a funcionar de forma optima y la integración de estas facultades mentales llevan al despertar de la creatividad e intuición.

Kapalbhati: kapal significa craeneo o frente y bhati, luz o esplendor. Pero también significa percepción y Conocimiento. Fortalece el cerebro y los centros dormidos relacionados con la percepcion sutil. El Gerandha Samhita dice que no solamente se elimina el mucus existente en los sinusales frontales, sino que también lo hace a quien lo practica mas atractivo previniendo y enlenteciendo el proceso de envejecimiento porque rejuvenece las células y los nervios. Estimula la glandula pineal y espiritualmente ayuda a estimular y despertar el centro energético ubicado en el punto entre las cejas, Ajna chakra. Kapalbhati ayuda a relajar los músculos y nervios faciales. Tiene los mismos efectos físicos y espirituales que el neti pero de manera mas intensa.

kunjal:

4.kunjal  kriya: una de las tecnicas mas efectivas del yoga. La accion de esta practica es dramatica e instantanea. Da un alivio inmediato al asma, la indigestion, la aceidez estomacal, dolor de cabeza etc. Uno solo lo debe probar para ver lo efectivo que es.
A un nivel fisico Kunjal ayuda a mantener la buena salus y ayuda a curar la acidez estomacal, la indigestion, inflamacion del esofago,asma, bronquitis y problemas respiratorios, dolor de cabeza y a calmar el sistema nervioso.A un nivel pranico ayuda a desatar los nudos energeticos y desbloquear los nadis de manera que todo el cuerpo pueda sentir la vitalidad y energia.A nivel mental ayuda tratar la depresion, ansiedad y fobias.

Trataka: Beneficia no solamente los ojos, sino también las funciones fisiológicas y mentales. Al igual que el neti tiene efectos terapéuticos sobre la depresión, insomnio, alergia, ansiedad, poca concentración y perdida de memoria. Su efecto mas importante lo tiene sobre un centro energético llamado Ajna situado en el centro del cerebro. De acuerdo a Gerandha Samhita promueve la clarividencia y la percepción de manifestaciones sutiles. Trataka ese el proceso de concentrar la mente y bloquear su tendencia oscilativa. Trataka despierta la energía inherente de la mente y la canaliza hacia las áreas dormidas de la conciencia. En textos antiguos del hatha yoga se menciona el desarrollo de la clarividencia, telepatía, telekkinesis, curación psíquica etc. Fisiológicamente, trataka, es beneficioso para la tensión ocular, dolor de cabeza , miopía y astigmatismo. Los ojos se aclaran y se intensifica el brillo. Estas practicas son muy fáciles de incorporar a la rutina de todos los días realizándolas todas juntas como una practica en si misma o en forma separada. Lo que se obtiene de las practicas a nivel físico, fisiológico y mental excede con creces el tiempo que debe invertirse en ellas. No son practicas invasivas ni dolorosas. Tienen que ver con la higiene y por ende con la salud física, mental y emocional.

Las técnicas a enseñar en el taller, pertenecen a un grupo de prácticas denominadas Shatkarmas, “shat” significa seis y karma “acción”. Shat-karmas son seis grupos de prácticas de purificación. De acuerdo a la medicina tradicional hindu, el Ayurveda, existen en el cuerpo tres humores o doshas: • Kapha que es la mucosidad • Pitta que es la billis • Vatta que es el aire. El Ayurveda postula que una correcta proporción entre estos tres doshas o humores facilita las funciones del cuerpo. Pero que si existe un exceso de una o falta de otra, las enfermedades por causa de un aumento o disminución del calor del cuerpo pueden desarrollarse. En el Hatha yoga, que es una rama del yoga en el cual la purificación del cuerpo es un requisito indispensable para lograr conocimiento de planos superiores, existen seis prácticas especialmente elaboradas con el propósito de lograr el equilibrio de los doshas. Así como el cuerpo tiene estos tres humores, la mente experimenta también tres humores: • Mala (Impureza) • Vikshepa (Distracción) • Avarna (Ignorancia. ) La impureza, (mala) tiene cinco formas de manifestarse: kama (el deseo sensual), krodha (la rabia), moha (la lujuria), madha (la arrogancia u orgullo) y matsarya, que es la envidia. Cuando la mente ocsila y no puede concentrarse se llama vikshepa y cuando es incapaz de entenderse a si misma se llama avarna, ignorancia. A través de las técnicas de purificación, shatkarmas, los centros del cuerpo físico responsables de producir estas impurezas de la mente, se estabilizan.
Los Shatkarmas trabajan sobre el cuerpo para purificar la mente, armonizar las ondas cerebrales y eliminar los bloqueos de energía. Estas técnicas poderosas no deben aprenderse de libros ni de personas sin experiencia. Según la tradición, sólo quienes han recibido instrucción de un gurú las pueden enseñar a otras personas. Es esencial recibir instrucción personal sobre cómo y cuando practicarlas según las necesidades individuales.
De estas seis técnicas de purificación en el taller se desarrollaran las siguientes:
1. laghoo shankprakshalana: Esta es la version corta del poorna shankprakshalana. A diferencia del poorna shankprakshalana esta prectica puede ralizarse mas de dos veces al año; puede hacerse una vez por semana, una vez al mes, dependiendo de la indicacion dada por el profesor y/o la intencion o necesidad del alumnos.
La práctica consiste en tomar en número especifico de vasos de agua con sal, luego practicar determinada serie de Asanas que tienen como objetivo mover el agua a través del tracto digestivo. Esta secuencia se repite un determinado numero de veces hasta que el agua haya sacado todas las impurezas.
2. Jala neti: Procceso de limpieza y purificación de las fosas nasales y del cerebro.
3.kapalbhati: Técnica de respiración para purificar la región frontal del cerebro.
4.kunjal  kriya: una de las tecnicas mas efectivas del yoga. La accion de esta practica es dramatica e instantanea. Da un alivio inmediato al asma, la indigestion, la aceidez estomacal, dolor de cabeza etc. Uno solo lo debe probar para ver lo efectivo que es.
A un nivel fisico Kunjal ayuda a mantener la buena salus y ayuda a curar la acidez estomacal, la indigestion, inflamacion del esofago,asma, bronquitis y problemas respiratorios, dolor de cabeza y a calmar el sistema nervioso.A un nivel pranico ayuda a desatar los nudos energeticos y desbloquear los nadis de manera que todo el cuerpo pueda sentir la vitalidad y energia.A nivel mental ayuda tratar la depresion, ansiedad y fobias. 

Precio: consultar por mail

Requerido para la práctica: un neti pot.

CAPACIDAD MÁXIMA: 6 personas por taller.

Temario del Curso

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